คุณกำลังมองหากิจกรรม Outdoor แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกกิจกรรมไหนดีขอแนะนำการโรยตัว กับความตื่นเต้นท้าทายที่จะทำให้คุณหลงลืมวันธรรมดาสุดแสนน่าเบื่อ แต่กีฬาประเภทนี้จะมีวิธีการเล่นยังไง มีประโยชน์อย่างไร เราจะพาไปทำความรู้จักให้มากขึ้น
กิจกรรมโรยตัวเล่นยังไง
การโรยตัวมีวิธีการเล่นง่าย ๆ แค่โรยตัวจากที่สูงและค่อย ๆ ไต่ลงมาในระดับที่ต่ำลง โดยอาศัยการสวมใส่อุปกรณ์เพิ่มความปลอดภัย ได้แก่ สายรัดที่นั่ง เชือก และคาราบิเนอร์ที่มีและไม่มีตัวล็อก ส่วนลักษณะของพื้นที่ที่ใช้ในการโรยตัวทั้งแบบเรียบและขรุขระ โดยทั่วไปจะมีลักษณะชัน แต่ระดับความชันเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับประเภทของเขาหรือหน้าผาที่ต้องการโรยตัว
ประโยชน์ของการทำกิจกรรมโรยตัว
บอกเลยว่าการโรยตัวมีประโยชน์เยอะมาก ๆ ได้แก่
1. เสริมสร้างสมาธิ
การโรยตัวต้องอาศัยสมาธิอย่างมากในการคิดและวิเคราะห์ว่าจะโรยตัวไปในทิศทางไหน ในระยะเท่าไหร่จึงจะปลอดภัย และไม่เสี่ยงต่อการเกิดอันตราย
2. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
เนื่องจากกิจกรรมโรยตัวมีการใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หัวไหล่ หรือหน้าท้อง เพื่อปรับให้ร่างกายมีความสมดุลและอยู่ในตำแหน่งที่โรยตัวได้ จึงเหมาะอย่างยิ่งในการใช้เป็นกิจกรรมเพิ่มความแข็งแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. ปลดปล่อยความเครียดสะสม
ในชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเครียด การได้ทำกิจกรรมเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจมีส่วนช่วยในการปลดปล่อยความเครียดในรูปแบบสร้างสรรค์ได้เป็นอย่างดี
ข้อควรระวังในการปีนผา
กรณีเป็นมือใหม่ไม่เคยปีนผาโรยตัวมาก่อนมีข้อควรระวัง ดังนี้
- ควรตรวจสอบอุปกรณ์ต่าง ๆ ว่าพร้อมสำหรับการใช้งานหรือไม่ ได้มาตรฐานหรือเปล่า รวมถึงต้องมั่นใจว่าสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัยอย่างครบถ้วน
- อบอุ่นร่างกาย โดยใช้วิธีการ Warm Up แบบเดียวกันกับตอนก่อนออกกำลังกายหรือวอร์มร่างกายทุกส่วนเพื่อให้พร้อมต่อการปีน
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน หรือผู้ควบคุมอย่างใกล้ชิดเมื่อมีปัญหาให้รีบขอความช่วยเหลือทันที
- อย่ารีบร้อนมากเกินไป หากพบว่าระหว่างทางการปีนขาโรยตัวรู้สึกเหนื่อย ควรหยุดพักเพื่อให้หายเหนื่อยก่อน หากรีบไปต่อทั้ง ๆ ที่เหนื่อยเพราะจะเสี่ยงทำให้เกิดอุบัติเหตุ
- ควรโฟกัสอยู่กับหน้าผาด้านหน้า และเพ่งสมาธิไปยังบริเวณจุดยึดและมือให้มากที่สุด
- ห้ามปล่อยมือ Break Hand ออกจากเชือกเด็ดขาด
- ห้ามเหยียบเชือกและอุปกรณ์
ถึงแม้การปีนผาโรยตัวจะดูค่อนข้างน่ากลัวสำหรับมือใหม่ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะสามารถเลือกระดับง่ายปานกลางหรือสูงได้ตามระดับความชำนาญ จากนั้นเมื่อถึงขั้นตอนปีแค่ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดหรือข้อควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เท่านี้ก็ปลอดภัยและสนุกกับการปีนผาและโรยตัวได้อย่างเต็มที่แล้ว
Related Posts
อยากเดินป่าต้องเตรียมตัวยังไง
สำหรับใครที่กำลังมีแพลนอยากทำกิจกรรม Outdoor อย่างการเดินป่า ตั้งแคมป์ แต่เนื่องด้วยเป็นมือใหม่ไม่รู้ว่าจะเตรียมตัวยังไง วันนี้เรารวมวิธีการเตรียมพร้อมทั้งด้านสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และข้าวของเครื่องใช้มาฝาก อยากเดินป่าต้องเตรียมพร้อมเรื่องสภาพร่างกายเป็นอันดับแรก ร่างกายเป็นจุดเริ่มต้นให้ทำกิจกรรมอย่างที่เราต้องการได้…
การทำกิจกรรมผจญภัยเป็นสิ่งที่ดีอย่างไร
ในปัจจุบันนี้เรื่องของการทำกิจกรรมผจญภัยนั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่หลายๆคนก็มักที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามผ่านไปเลยจึงจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของการผจญภัยนั้นก็เป็นเรื่องที่สนุกและให้ความท้าทายกับตัวเราเองได้เป็นอย่างดีที่สุดด้วย และที่สำคัญในเรื่องของการทำกิจกรรมผจญภัยนั้นจะช่วยทำให้เราได้เปิดประสบการณ์ที่ใหม่ๆในชีวิตได้อีกด้วยและแน่นอนว่าเรื่องนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราจะมองข้ามไปไม่ได้เลยเพราะฉะนั้นยิ่งเราได้ให้ความสนใจกันอย่างเต็มที่แล้วกับเรื่องของกิจกรรมผจญภัยก็จะส่งผลที่ดีให้กับตัวเราเองได้อย่างมากมายเลย เพราะทุกๆอย่างในเรื่องของการทำกิจกรรมการผจญภัยนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างน้อยกิจกรรมการผจญภัยนั้นก็จะช่วยส่งผลที่จะทำให้เรานั้นได้เป็นคนที่กล้าแสดงออกและมีความกล้าหาญมากยิ่งขึ้นด้วย และยิ่งเราได้ทำกิจกรรมการผจญภัยได้บ่อยมากเท่าไหร่ก็จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้นด้วย ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการทำกิจกรรมผจญภัยนั้นก็จะช่วยทำให้เรายิ่งมีความสุขอย่างที่สุดและที่สำคัญการผจญภัยก็จะทำให้เรายิ่งเกิดความเพลิดเพลินที่ได้ลองทำอะไรใหม่ๆได้อีกด้วยและที่สำคัญสิ่งนี้จึงจะช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่ดีที่ได้รู้จักที่จะฝึกความอดทนของตัวเองได้อีกด้วย การที่เราได้หากิจกรรมการผจญภัยทำนั้นก็จะช่วยทำให้เรานั้นได้ยิ่งผ่อนคลายได้อีกด้วย อย่างน้อยกิจกรรมการผจญภัยก็มีให้เราได้ลองเล่นอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่มีความท้าทายโลดโผนหรือกิจกรรมที่ไม่หวาดเสียวจนเกินไป อันนี้ก็เป็นเรื่องที่ดีต่อตัวเราเองอย่างที่สุดด้วย การทำกิจกรรมเหล่านี้นั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปเลยดังนั้นเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับว่าเราอยากที่จะทำกิจกรรมการผจญภัยแบบนี้หรือเปล่าเพราะทุกอย่างก็จะช่วยส่งผลที่จะทำให้เรานั้นสนุกและมีความสุขกับกิจกรรมที่เรากำลังทำอยู่ด้วยนั้นเอง ทั้งหมดนี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีกับตัวเราเองอย่างยิ่งด้วยและถ้าหากเราได้ให้ความสนใจกันอย่างเต็มที่แล้วก็จะช่วยทำให้เรายิ่งสนุกกับการทำกิจกรรมต่างๆด้วย…
SARIKA ADVENTURE POINT กิจกรรมผจญภัยที่ตื่นเต้นเร้าใจ
สำหรับคนที่กำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวที่ได้ทั้งความสนุก ความตื่นเต้น และการสัมผัสธรรมชาติไปพร้อมกัน SARIKA ADVENTURE POINT จังหวัดนครนายก ถือเป็นอีกหนึ่งจุดหมายที่น่าสนใจ เพราะเป็นสถานที่ที่รวบรวมกิจกรรมผจญภัยหลากหลายรูปแบบไว้ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศจากการท่องเที่ยวทั่วไปมาเป็นการทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงและสร้างประสบการณ์ใหม่…