อยากเดินป่าต้องเตรียมตัวยังไง

สำหรับใครที่กำลังมีแพลนอยากทำกิจกรรม Outdoor อย่างการเดินป่า ตั้งแคมป์ แต่เนื่องด้วยเป็นมือใหม่ไม่รู้ว่าจะเตรียมตัวยังไง วันนี้เรารวมวิธีการเตรียมพร้อมทั้งด้านสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และข้าวของเครื่องใช้มาฝาก  อยากเดินป่าต้องเตรียมพร้อมเรื่องสภาพร่างกายเป็นอันดับแรก ร่างกายเป็นจุดเริ่มต้นให้ทำกิจกรรมอย่างที่เราต้องการได้ หากพื้นฐานร่างกายดีการเดินทางของเราก็จะสนุกขึ้น ดังนั้นจึงมีควรมีการเตรียมพร้อมล่วงหน้า ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนออกเดินทางควรนอนให้ได้ประมาณ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวันหรือนอนก่อนเที่ยงคืน 2. วอร์มร่างกาย กรณีที่การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างโลดโผนอาจมีการเดินทางไกลหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อฉีกขาด ต้องมีการ Warm Up ร่างกายก่อนลงสนามจริงเสมอโดยเฉพาะส่วนขา  3. ฉีดวัคซีน เช่น วัคซีนโรคตับอักเสบ วัคซีนบาดทะยัก ทั้งนี้จำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์เกี่ยวกับชนิดวัคซีนที่ควรฉีดก่อนออกเดินทาง…